Monday, 21 December 2009

祛寒气 生气血 -- 治疗各种过敏症的捷径

中医里讲,“风从颈后入,寒从脚底生。”如果在理想状态下,身体如果受了风寒,可以通过打喷嚏、夏天出汗等方式把这些寒气排出体外。但是生活在夏天到处是空调和冷饮的世界里,我们所受的寒气会慢慢的在身体里堆积起来,降低血液流速、先形成气瘀,然后是血瘀,最后会发展成肿瘤或者其他的更严重的疾病。

寒气重的人分两种:一种是畏寒怕冷、体内无火、中气不足;这种人一般手脚冰凉、喜饮热水。还有一种叫“冰包火”,由于心火旺、或者长期透支肝火,火气郁结在体内不能宣发,爱吃冷饮或吹冷风,但是同时又胃寒、或者下身寒凉。这两种人在体力不断透支、或者体力刚刚维持日常所需的情况下,不会出现生病的现象。而等到充分休息、体力恢复或者放弃了不良的生活习惯以后,身体有的多余的气血来修复病灶的时候,过敏症状就出现了。

在中医的概念里,是没有过敏体质这种说法的。每一种过敏症状都有它产生的原因。过敏性鼻炎的症状是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏。这是身体排出寒气的症状。因为身体中累积的大量侵入的寒气,较健康的身体自然会不断地要把他排除体外,也就不断地打喷嚏、流鼻涕。湿疹、哮喘等过敏性疾病都是如此。

我们在这时候能做的就是因势利导、扩大身体的本能,帮助身体排出寒气、多生气血,等寒气都排出了,过敏症状就消失了。
  • 扩大本能 - 取嚏法。由于中期不足,我们本该打10个喷嚏的时候,只打了3个,那么就借助人为的方法把剩下的喷嚏打出来。取一块面巾纸,把两端搓成小捻,同时插入两个鼻孔,找到敏感点,马上就会打出喷嚏来,取到再也打不出喷嚏来为止。由于形象欠佳,建议躲在卫生间里独自操作。一般早晨的气血比较足,效果比晚上好。可以每天都做,也可以隔三差五地做。如果中气不足,也可能一个喷嚏也打不出来,要先赔补中气(见下)。我就是从开始一个喷嚏都打不出,到可以打出来一个,发展到一次可以打十个,到现在又只能打一两个。
  • 热水泡脚,最好水能没过小腿肚,因为小腿到脚腕处有几个引血下行的要穴,象膀胱经的承山穴、脾经的三阴交、肾经的太溪和复溜。要不断续热水,泡到后背微微出汗为止。(冬天泡泡效果不错,现在这里正值酷夏,就免了。)记得以前厦门有家小有名气的洗脚房,名字就叫“大桶水”,就是用到膝盖那么高的木桶来泡,很舒服。上次回国的时候,发现妈妈也有了一个一模一样的泡脚木桶,原来是姐姐从网上给她淘来的。妈妈又一次走在了养生时尚大潮的前沿。

  • 姜茶。所有的中药里面,祛风散寒的功效无人能出其右,尤其是老姜。姜,榨汁或切末,冲入开水,加蜂蜜,可以四季常饮。夏天可以冰镇后饮用,尤其是“冰包火”、喜冷饮的人,真的冷饮或凉茶只会给身体雪上加霜。夏日来一杯冰镇姜茶是最好的选择。

  • 热水袋温肚子。寒气重的人大都会在腹部有瘀阻,热水袋可以帮助加速腹部的血液循环,有利于气血通畅。

除了上面的方法,还有下面的几个小的功法,对于提升气血、驱除寒气很有帮助。

  • 蹲步走(书中的名字叫蹲行炼丹术)。这是我练过的觉得最有效的功法,比强肾功 - “激情玫瑰”还要有效。顾名思义,就是蹲着走。但是要点在于脚后跟不能离地,不是腿在用力,而是腰在用力,感觉到腰在走路。在家里蹲着走两圈就开始冒汗了,觉得腰和腹部暖呼呼的。腰为“肾之府”,这个功法主要是提升阳气,把气血引到腰腹部,疏通有瘀阻的部位。

  • 金鸡独立。就是把眼睛闭上,一只脚着地,另一只脚随意。这是引血下行,防治手脚冰凉的好方法。开始可能只能站几十秒,只要坚持练,站几分钟没有问题。

  • 坠足功。《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法,原文是这样一句:“缓带披发,大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带,披头散发,拄着大拐杖,穿着沉重的鞋子而散步。理解这个稍微需要一点悟性。想象浑身没有一丝力气、疲惫不堪,双手呈肌无力状,双脚刚刚抬起就落下,意念集中在前脚掌。我看过中里巴人在一次讲座中的现场示范,所以还可以体会。觉得效果不错,走5分钟就会微微冒汗,脚心发热。只是做起来样子滑稽,经常招来女儿的骚扰,所以并不常练。

有过敏性鼻炎的人,一要早睡,培补气血;二要忌冷饮,以免雪上加霜。加上上面的小练习,一定事半功倍。等到身体的寒气都排出了,把过敏原放在鼻子底下也不会过敏了。

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